ENFOQUE HOLÍSTICO EN ENTRENAMIENTO Y TERAPIA CORPORAL PARA MEJORAR EL MOVIMIENTO Y EL RENDIMIENTO SIN DOLOR
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Aprende cómo ejecutar patrones esenciales como empujar, tirar, girar o cargar con precisión y eficacia. Nuestro enfoque está en construir un cuerpo fuerte, ágil y funcional para enfrentar los desafíos diarios y deportivos con confianza.
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Creemos en el poder transformador de entrenar en armonía con el entorno natural. Este enfoque busca no solo fortalecer el cuerpo, sino también revitalizar el espíritu, fomentando una conexión más profunda con la naturaleza y su impacto positivo en tu bienestar.
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Cada modalidad es presentada con detalles sobre sus beneficios, ejemplos prácticos y adaptaciones para distintos niveles de experiencia. Te ayudamos a encontrar el enfoque de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos, asegurando progresión en cada paso.
Permite movimientos en planos inclinados y diagonales, ideales para mejorar la fuerza funcional. Reduce el estrés en las articulaciones, lo que lo hace adecuado para personas con limitaciones o en rehabilitación. Los movimientos estabilizan y fortalecen la zona central del cuerpo. Se adapta a diversos ejercicios, como presses, remos, rotaciones y sentadillas, involucrando varios grupos musculares.
Altamente funcional y versátil, adecuado tanto para principiantes como para avanzados. Activa múltiples grupos musculares, mejorando el equilibrio y la coordinación. Los entrenamientos intensos elevan la frecuencia cardíaca, promoviendo la quema de calorías y la resistencia. Las kettlebells son fáciles de transportar y permiten una amplia variedad de ejercicios en espacios reducidos.
Mejoran la flexibilidad articular al trabajar patrones de movimiento amplios y naturales. Se enfoca en fortalecer los músculos estabilizadores y mejorar el control motor, especialmente en movimientos rotacionales. Las dinámicas circulares implican una activación intensa del núcleo, mejorando la estabilidad central. Su diseño favorece un fortalecimiento significativo de las muñecas y antebrazos.
El entorno natural estimula los sentidos, haciendo que el ejercicio sea más agradable y menos monótono.
Mejora los ritmos circadianos, el estado de ánimo y la síntesis de vitamina D.
1,500.00 €
Programa de 24 semanas, valorado en 1.500€. En él podrás encontrar un programa integral de entrenamiento, nutrición, seguimiento, accountability, prácticas de neurohacking y conversación 1 a 1 con Alex, ademas de, conseguir un 45% de descuento en formaciones y workshop tanto presenciales como online.
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